MBCI Mindfulness

Praticienne de pleine conscience et instructrice certifiée en MBCI (Mindfulness basée sur la Compassion et l’Insight), accompagnement dans une démarche de bien-être et de transformation intérieure.
La pleine conscience est bien plus qu’une technique : c’est un art de vivre, fondé sur l’attention au souffle (prana, chi), au corps, aux sons et aux visualisations. Elle permet de cultiver la présence, la sérénité et une relation plus harmonieuse avec soi-même et avec les autres.

 Des formats adaptés à vos besoins

La méditation de pleine conscience vous est proposée sous différentes formes, afin de s’ajuster à votre rythme et à vos attentes :
•     Séances hebdomadaires ou plus espacées
•     Différents supports : le souffle, le corps, les sons, les visualisations

Une méthode validée scientifiquement
La méditation est une pratique reconnue par la recherche. Elle permet d’observer ce qui se passe en soi, instant après instant, sans jugement et sans attente.
Les bienfaits des séances

Participer à ces séances favorise :
•     Une meilleure gestion du stress
•     Un sommeil plus réparateur
•     Une clarté d’esprit accrue
•     Un espace de partage des ressentis
•     Un cheminement intérieur et un développement personnel
•     Une véritable connexion à soi et aux autres

Cycle de 12 séances – Niveau 1
En complément, je vous propose un cycle de 12 séances, organisé tous les 15 jours.
Ce cycle, basé sur la Mindfulness et l’Insight (MBCI), vous invite à une connexion plus profonde avec vous-même.
•     Progression au fil des séances
•     Exercices pratiques pour avancer à votre rythme
•     Un accompagnement structuré pour intégrer durablement la pleine conscience dans votre quotidien

Les bienfaits

• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration du sommeil et de la concentration
• Développement de la résilience émotionnelle
• Renforcement du lien corps-esprit
• Éveil de la compassion et de la clarté intérieure

 Résultats attendus

En participant aux séances ou aux cycles MBCI, vous découvrirez :

• Une sensation de calme et de vitalité au quotidien.
• Une meilleure gestion des émotions et des situations difficiles.
• Une présence accrue dans chaque instant de la vie.
• Une harmonie intérieure qui rayonne dans vos relations et vos projets.